Linguagem corporal: sua comunicação não-verbal é eficaz?

Linguagem corporal

Falar, escutar, ler e escrever são algumas formas de se comunicar que expressam as vontades do indivíduo enquanto ser social. São ações, no geral, completamente controláveis. Mas nosso corpo fala mais do que somos capazes de administrar por meio da linguagem corporal. A comunicação não-verbal exterioriza o ser psicológico e auxilia no autoconhecimento.

Gestos, expressões faciais e posturas revelam nossos sentimentos e emoções, além de serem considerados formas de comunicação. Afinal, é a maneira do nosso corpo se expressar, voluntária ou involuntariamente.

Segundo a psicóloga Julia Domingues da Silva Moretti, as pessoas desenvolvem e utilizam a capacidade de escolher palavras e formar imagens e raciocínios com o objetivo de agir de modo que consideram mais adequado em determinada situação. “Para esses movimentos ponderados utilizamos o neocórtex, parte do cérebro responsável por comandar a razão e o discernimento, controlando instintos e emoções exageradas”, explica.

Contudo, outra parte do nosso cérebro, chamada sistema límbico, administra nossas emoções, sentimentos e comportamentos. Essa área envia impulsos elétricos ao nosso corpo, que manifesta expressões e movimentos, por vezes involuntários. E assim se caracteriza a linguagem corporal.

Agora que você já tem uma ideia sobre linguagem corporal, que tal conhecer os principais tipos e compreender um pouco mais sobre a comunicação do nosso corpo?

Linguagem corporal positiva

Estima-se que a linguagem corporal representa 55% da nossa forma de se comunicar. Por isso é uma importante ferramenta para medir como as pessoas reagem a estímulos externos. É uma forma de acessar um pouco do conteúdo interno que cada um desenvolve quando experimenta diferentes situações.

Considerando que podemos escolher como nos expressar também quanto à linguagem corporal, o ideal é buscar a forma mais adequada de se manifestar para que não haja muita divergência entre o que falamos e o que deixamos de falar.

Nosso corpo é um centro de informações a nosso respeito e Julia elencou algumas ações que podem ajudar a passar mais confiança e sensações positivas sobre você, como:

  • Olhar no olho do interlocutor: passa autoridade e domínio do assunto;
  • Aperto de mão: demonstra segurança e dominância;
  • Entonação da voz: volume adequado, pronúncia e projeção da voz oferece clareza e até empatia;
  • Velocidade das palavras e articulação: transmitem autoconfiança e determinação;
  • Respiração: controla o nervosismo e a tensão, auxiliando o raciocínio;
  • Repetição de gestos do interlocutor: de forma moderada, estabelece identificação e empatia.

Linguagem corporal negativa

Algumas características da linguagem corporal podem dar a ideia de rejeição ao assunto. Por isso é interessante ficar de olho especialmente no posicionamento de pés e mãos, para não passar negatividade na mensagem. Outro elemento desfavorável pode ser identificado pelo olhar.

Assim, a linguagem corporal possibilita vários significados para quem recebe a mensagem. “Cada mínimo gesto pode significar muitas coisas diferentes para o receptor, dependendo da bagagem utilizada para interpretar e tirar conclusões”, ressalta Julia.

Confira algumas atitudes para evitar:

  • Desvio do olhar: transmite desconforto ou desinteresse;
  • Olhar perdido: indica confusão ou medo;
  • Olhar para cima: passa desprezo ou irritação;
  • Cruzar braços e pernas: dá a ideia de que não há receptividade ou abertura;
  • Braços cruzados e pés alinhados aos ombros: demonstra resistência ou autoridade;
  • Mãos na cintura: transmitem impaciência ou cansaço;
  • Mãos fechadas: indicam irritação ou nervosismo;
  • Velocidade das palavras e articulação: podem mostrar tensão, tristeza e, até mesmo, indicar mentira;
  • Mãos próximas à boca: pode denunciar uma mentira, uma tentativa de mudar o foco daquilo que está sendo dito.

Tipos de linguagem corporal

Para passar uma ideia mais abrangente de linguagem corporal, separamos cinco tipos para te ajudar a compreender melhor como nosso corpo se comunica.

  • Cinésica: gestos e expressões faciais;
  • Proxêmica: espaço físico ocupado pela pessoa;
  • Paralinguagem: recursos de modificação da voz;
  • Tacêsica: toque;
  • Características físicas: aparência e forma do corpo.

A linguagem corporal, por fim, não avalia somente o indivíduo e suas manifestações (voluntárias ou involuntárias), mas qualifica todo o contexto e ambiente em que a pessoa está inserida e sua relação com outros.

Quer saber mais e se aprofundar em autoconhecimento? Veja também nosso conteúdo sobre inteligência emocional.